Скандинавская ходьба в Черкасах

На базе КП Центральный Стадион собирается группа скандинавской
ходьбы. Обучение, участие проводят серцифицированые тренера.
За дополнительной информацией по телефону
В любое время до 20.00.


Скандинавская ходьба — это высокоэффективный вид физической активности, в котором
используются правильная методика занятия, определенная техника ходьбы и специальные
палки для равномерного распределения нагрузки по всему телу.
Скандинавская ходьба задействует около 90% мышц человека и, соответственно, она гораздо
эффективнее обычной интенсивной ходьбы без палок. По результатам исследования (Cooper
Institute, 2004), использование специальных палок и особой техники ходьбы почти вполовину
увеличивает эффективность занятий простой ходьбой, бег трусцой и даже ходьбу на лыжах.
Скандинавская ходьба доступна каждому и в любое время года — вне зависимости
от возраста и уровня физической подготовки.
Плюсы скандинавской ходьбы.
1. Скандинавская ходьба эффективна — вo время занятий скандинавской ходьбой
задействовано около 90% мышц человека, а нагрузка легко регулируется, что позволяет
полноценно поддерживать себя в хорошей физической форме как профессиональным
спортсменам, так и начинающим заниматься скандинавской ходьбой.
Скандинавская ходьба является одним из наиболее часто рекомендуемых семейными врачами
видов спортивных занятий в северных странах для регулирования веса, улучшения работы
сердца и кровеносной системы и обеспечения общей и эффективной нагрузки на все тело.
2. Скандинавская ходьба безопасна — процесс ходьбы и интенсивность занятия однородны
и легко прогнозируемы. Каждое занятие состоит из нескольких этапов — разогрев тела
и суставов, за которым следует непосредственно ходьба с палками соответствующего уровня
нагрузки.
3. Скандинавская ходьба — это идеальный вид спорта для снижения веса и тренировки
выносливости. Она более эффективна чем традиционная ходьба благодаря тому, что палки
повышают эффективность вращения в